Cuántas veces nos hemos involucrado con el malestar emocional, pese a que las emociones son un don increíble que tenemos para saber lo que estamos pensando. Manejar las emociones de modo apropiado es esencial para nuestro bienestar con nosotros mismos (intrapersonal) y social (interpersonal). Las respuestas emocionales inadecuadas se asocian a trastornos psicológicos, enfermedades físicas, problemas sociales. Con esto no hemos logrado regular de manera efectiva nuestros pens