¿CÓMO CORRER MEJOR?
Actualizado: 1 nov 2021
Si eres de los que hace tiempo se animaron a realizar un deporte (entre estos, correr), al empezar, es posible que la técnica no te preocupe. Quizá te has preguntado de qué manera se puede correr mejor, o cómo se realiza esta práctica física sin ser perjudicial para el cuerpo. ¿Te encuentras entre aquellas personas que han salido el primer día a imitar a otros corredores?
Siendo así, es posible que hayas vivido la sensación de correr como gacela y, por ende, experimentar un estado de fatiga física.
Como principiante hay que empezar a hacer las cosas bien y, entre estas, aplicar la técnica de carrera (postura para correr), ya que puede ser de gran utilidad. Además, el uso de unas zapatillas cómodas es más que indispensable y necesario, por lo que así habrá menor riesgo de lesiones.
En sí mismo, el cuerpo humano está diseñado para el movimiento físico.
Caminar y correr son las actividades más naturales que hacemos (los brazos imponen el ritmo de la carrera, las piernas siguen a los brazos), pero la técnica de carrera es propia de cada persona. Por consiguiente, corremos por instinto o como nos lo permite nuestra anatomía. Una de las ventajas de aplicar la técnica de carrera es ganar en el ahorro energético lo que, a su vez, ayuda a disminuir la sensación de cansancio físico…
Anímate y cuida tu salud (Mis pequeñas anotaciones de bienestar).
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FUENTE BIBLIOGRÁFICA
MICOLTA, N. Caminar o correr. Mis primeros pasos hacia los hábitos saludables, 2019.