COMAMOS FRUTAS Y VERDURAS


Entre los alimentos que nos ofrecen una amplia variedad de sabores, colores y nutrientes, encontramos las frutas y las verduras.


Al beneficiarnos de sus propiedades nutricionales, podremos erradicar algunas enfermedades crónicas, como los resfriados. Aunque la solución está en nuestras manos, es muy fácil culpar a la industria alimentaria, a la falta de tiempo, a nuestra genética, a la educación que nos dieron nuestros padres en cuanto a hábitos alimentarios o, ¿por qué no?, a nuestra falta de fuerza de voluntad.


Pese a que nuestras familias y amigos nos animan a salir adelante con nuestros propósitos de vida, hay algo que ellos no pueden hacer por nosotros: darnos fuerza de voluntad para que cuidemos de nosotros mismos. ¿Por qué esperar a desmejorar nuestra salud cuando podemos cuidarnos con una alimentación saludable?




Como buena noticia, gracias a las investigaciones científicas, se llegó a la conclusión de que comer frutas y verduras nos pone de buen humor. Dicho estudio encontró que los participantes que consumían más frutas y verduras reportaban mayor nivel de felicidad, curiosidad y creatividad…





Anímate y cuida tu salud (Mis pequeñas anotaciones de bienestar).


Por Nelly M.


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FUENTE BIBLIOGRÁFICA


LOZANO, V. Cambia de hábitos. Recupera tu salud, alimenta tu vida, México, 2016.

Mis primeros pasos hacia los hábitos saludables
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