LA HABILIDAD DE LA MENTE

Cuántas veces nos hemos involucrado con el malestar emocional, pese a que las emociones son un don increíble que tenemos para saber lo que estamos pensando.


Manejar las emociones de modo apropiado es esencial para nuestro bienestar con nosotros mismos (intrapersonal) y social (interpersonal). Las respuestas emocionales inadecuadas se asocian a trastornos psicológicos, enfermedades físicas, problemas sociales.





Con esto no hemos logrado regular de manera efectiva nuestros pensamientos.


Por ello, tienes el poder de cambiar el contenido mental de lo que te encuentres viviendo. Porque eres quien elige tus pensamientos, quien siente tus sentimientos y quien vive sus emociones.


Una emoción es un sentimiento que nace de una reacción hacia algún hecho experimentado desde la interpretación mental. La emoción se vuelve la respuesta del cuerpo sobre un pensamiento a través de conceptos mentales (bueno, malo, mejor, peor, etcétera). En algunos casos, las emociones provocan que la película de la mente no pare.



La gran noticia es que meditar silencia la mente, te ayuda a controlar tus pensamientos y te brinda beneficios directos en el organismo al establecer una relación con el cuerpo…


Anímate y cuida tu salud (Mis pequeñas anotaciones de bienestar).


Por Nelly M.


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FUENTE BIBLIOGRÁFICA


Mc LUHAN, E. Meditación Mindfulness. Budismo simple y claro (Mindful para principiantes).

LLAMAS, A. El arte de conocerte: Para conquistar tu vida debes de saber quién eres. México, 2012.

Mis primeros pasos hacia los hábitos saludables
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